La alimentación saludable es una de las bases de nuestro bienestar y, al mismo tiempo, uno de los hábitos que más nos cuesta adquirir. En la mayoría de los casos, tenemos una idea del tipo de alimentación que deberíamos seguir para sentirnos bien, pero nos cuesta implementar el hábito en el día a día.
Hacerlo de forma constante es una combinación de pequeñas acciones; pequeños hábitos que nos ayudarán a conseguirlo y que pasan por ser más conscientes de cómo nos alimentamos, buscar trucos que nos sirvan de forma práctica y encontrar un equilibrio saludable en nuestra alimentación, aplicado a la vida real. Hábitos que tienen que ver con lo que comemos, pero también con cómo nos organizamos o cómo es nuestra relación con la comida y que pueden trabajar si los aplicamos de manera realista en nuestro día a día con pequeños objetivos personales.
Participa en este nuevo taller grupal online y aprende a cuidarte. A lo largo de las 8 sesiones, combinaremos teoría y práctica para descubrir la mejor manera de conseguir una alimentación saludable, adaptada a nosotros.
Contenido del taller:
Sesión 1: Hábitos para una alimentación saludable
Sesión 2: Establecimiento de objetivos personales para una alimentación saludable
Sesión 3: Organizarnos para comer mejor (1)
Sesión 4: Organizarnos para comer mejor (2)
Sesión 5: Alimentación consciente (Mindful eating)
Sesión 6: Alimentación y familia / convivencia
Sesión 7: Hábitos tóxicos relacionados con la alimentación
Sesión 8: Motivación y estrategia personal para el mantenimiento de hábitos
