El Método Pilates es una de las técnicas más actuales para mantenerse en forma. A la vez que es un tipo de actividad que puede practicar todo el mundo, sin disponer de ninguna condición física especial.
Proporciona fuerza, elasticidad y control del cuerpo. Se trabajan, sobre todo, los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos, que conforman el centro de la energía corporal. El fortalecimiento de este centro ayuda a sujetar la columna y los órganos internos y, al mismo tiempo, estira el cuerpo y mejora la postura.
