Alimentació saludable

L’alimentació saludable és una de les bases del nostre benestar i, alhora, un dels hàbits que més ens costa adquirir. En la majoria dels casos, tenim una idea del tipus d’alimentació que hauríem de seguir per sentir-nos bé, però ens costa implementar l’hàbit en el dia a dia.

Fer-ho de forma constant és una combinació de petites accions; petits hàbits que ens ajudaran a aconseguir-ho i que passen per ser més conscients de com ens alimentem, buscar trucs que ens serveixin de forma pràctica i trobar un equilibri saludable en la nostra alimentació, aplicat a la vida real. Hàbits que tenen a veure amb el que mengem, però també amb com ens organitzem o com és la nostra relació amb el menjar i que poden treballar-se si els apliquem de manera realista en el nostre dia a dia amb petits objectius personals.

Participa en aquest nou taller grupal online i aprèn a cuidar-te. Al llarg de les 8 sessions, combinarem teoria i pràctica per descobrir la millor manera d’aconseguir una alimentació saludable, adaptada a nosaltres.

Contingut del taller:
Sessió 1 (11 mar): Hàbits per a una alimentació saludable
Sessió 2 (18 mar): Establiment d’objectius personals per a una alimentació saludable
Sessió 3 (25 mar): Organitzar-nos per menjar millor (1)
Sessió 4 (8 abr): Organitzar-nos per menjar millor (2)
Sessió 5 (15 abr): Alimentació conscient (mindful eating)
Sessió 6 (22 abr): Alimentació i família/convivència
Sessió 7 (29 abr): Hàbits tòxics relacionats amb l’alimentació
Sessió 8 (6 mai): Motivació i estratègia personal pel manteniment d’hàbits

Horari:
Dijous de 18h a 19h

Preu:
60€ (socis i alumnes de l’Ateneu)
72€ (nous alumnes)

TALLER IMPARTIT PER

Nora Casanova

Nora Casanova

Graduada en psicologia.
És especialista en ajudar a les persones a passar a l’acció.
www.noracasanova.com